3月26,27日からだの使い方コブレッスン＆ナイトレッスン　膝、足関節・足部編

2016年2月1日 2016年2月2日

ryotaro

コブ・スキーの上達を加速させる、からだの使い方レッスン

こんな方におすすめです！！

✔　コブの中ですぐに後傾になってしまう
✔　コブに入るとしっかりと雪面を捉えていない感覚がある
✔　コブでは、どんどんスピードが出すぎてしまう
✔　スキーだけの練習では上達の限界を感じている
✔　コブを上手くなるためには根本的なカラダの使い方がわからないと上手くなれるわけがない
✔　自分のカラダのことに興味がある
✔　スキーができない日にやっておくべきトレーニングを知りたい

✔が１つでも当てはまった方には、おすすめのキャンプです。

レッスンコンセプト

「雪上でやりたい動きは、まずスキーを履かずして成功させる！！」

です。
スキーを履いて、
斜面の上で、
凹凸があるところで、
スピードがある中で
やりたい動きをやるのは至難の業です。

まずはスキーを履かずに出来る動きを作ること！
これが出来れば、スキーを履いてもできる可能性があります！！

それを実現させるのがからだの使い方コブレッスンです。

昨年の様子↑↓

レッスンテーマ

今シーズン３回目のからだの使い方キャンプは膝関節、足関節・足部編をお送りします！

足関節、足部は地面と唯一コンタクトする面です。
その部位をきちんと使えていることは極めて重要なことです。
足関節・足部の捻じれが膝関節の捻じれを引き起こすします。
地面と触れている部分が捻じれれば当然その上も捻じれてしまいます。
膝周辺はトラブルが出やすい部位ですが、ほとんどは膝関節が捻じれた状態で運動が行われているからです。

コブ、スキーの場面でも足関節・足裏の感覚は盛んに言われる部位であります。
膝、足関節・足部の本質をお伝えしていきます(^^)

レッスンスケジュール

１日目
午前中：雪上レッスン＋ビデオ撮影（雪上）
昼食(カーサビアンカにて)
午後：カラダの使い方レッスン＋ビデオ分析(カーサビアンカ)
夕食後、呑み会(カーサビアンカ、自由参加)

２日目
全日：前日のことを踏まえ、雪上レッスン

★レッスン特典★
動画を撮影し、解説を加えたもの(YOUTUBE等にアップロード、参加者のみ見られます)

レッスン内容

レッスン内容は・・・
・なぜコブ、スキーをうまくなるためには足首は重要なのか？
・ポジション維持が出来ないのは足首のせいだった！？
・膝関節はゆるみやすい、硬くなりやすい部位？
・足関節はゆるみやすい、硬くなりやすい部位？
・下肢のきれいなラインを作るためには？
・正しいニュートラルな立ち方とは？
・足裏をコントロールするのは実は約７割が〇〇だった！？
・足裏はからだの体表面積の〇〇パーセント！
・足裏のインナーマッスルを活性化する方法
・足部の前と後ろの役割とは！？
などなどをお伝えしていきます。

その他、参加者の質問・リクエストにもできる限りお答えしていきます。

からだの使い方キャンプに参加することで得られること・・・

✔スキーの操作がやりやすくなる。
✔雪面へのコンタクトがやりやすくなるので、自在にスピードコントロールができる。
✔足首の感覚を掴むことでコブの中で後傾になること防げるようになる。
✔どこがコブ・スキーの上達の妨げになっているか明確になる。
✔自分のウイークポイントを発見して改善のエクササイズ法がわかる。

このレッスンへの想い・・・

上田のメインキャンプ、「からだの使い方コブレッスン」には主に２つの想いがあります。
①本質を知って頂きたい
コブ専門のインストラクターでスポーツトレーナーの上田にしか伝えられない、「コブやスキーの技術的な要素」と「からだの使い方」の両方をきちんと知って頂きたく、４年前から始めたのがきっかけです。

このレッスンのコンセプトでもあるように
「雪上でやりたい動きは、まずスキーを履かずして成功させる！！」
これが最速・最短で上達する方法です。

からだの動き、構造から伝えるのが私の使命だと想ってレッスンを開催しています。

②仲間

私がスキーをやっていて一番よかったと思うことは
「全国にさまざまな知り合いができたこと！」だと思います。
しかも、世代を問わずにです！！
私のような若僧でも隔たりなく接してくださる方が知り合いにいることはかけがえのない財産だと思っています。

通常のレッスンではインストラクター・参加者との交流もなかなかありません。
このからだの使い方コブレッスンでは親睦を深めて頂けるようにしています。

いつも無理なお願いを聞いて頂いている、カーサビアンカ五竜(上田レッスン特別価格での宿泊付き)をご用意させて頂いてます。
おいしい食事＆お酒を交えて、レッスン参加者のみなさんと交流しましよう☆
もちろんお酒飲めない方も大丈夫ですよ(^^)
スキーをうまくなりつつ、さまざまな方と親交も深まればよいなと思ってます！！

開催日

３月２６日、２７日（白馬五竜）

定員

レッスンの質を保つために参加頂けるのは８名までと致します。

お値段

【レッスン料金】
１日参加　￥１２，０００
２日参加　￥２０，０００

うち、￥７,０００がボディーコンディショニング講習

【宿泊代】

●カーサビアンカ五竜宿泊代(特別価格)・・・￥９,５００
●宿泊＋2日リフト券込みで￥１６,５００

宿から夕食時に普段はない上田キャンプ参加者だけのサービスがあります！！お楽しみに☆
※宿の都合上相部屋になることがあります。ご了承ください
もし、お一人部屋が良い場合は追加料金がかかります。
男性、女性が同じ部屋になることはありませんのでご安心ください。
※前泊(夕食なしの場合￥7,000)希望の方はご連絡ください。
※呑み料金は別途かかります。